体质辨识与调理-泰安志康中医馆

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体质辨识与调理

判断方法：特禀质者易过敏，常见哮喘、风团、鼻塞、喷嚏等症状，或患遗传性疾病、胎传性疾病。性格随禀质不同而异，适应能力差。调养建议：饮食：避免接触过敏原食物，如海鲜、芒果等，多食麦芽、黑芝麻等调节免疫的...

判断方法：气郁质者体形偏瘦，神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。性格内向不稳定，易患脏躁、梅核气。调养建议：饮食：多食柑橘、玫瑰花茶等疏肝食物，忌食不好消化的食物。运动：选择跑步、游泳...

判断方法：血瘀质者肤色晦暗，色素沉着，口唇黯淡，舌有瘀斑，舌下络脉紫黯，脉涩。性格内向不稳定，易患痛经、胸痹。调养建议：饮食：多食山楂、红枣、桃仁等活血食物，忌食高脂肪、高糖食物。运动：选择太极拳、快...

判断方法：湿热质者面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅，小便短黄，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。性格急躁易怒，易患疮疖、黄疸。调养建议：饮食：多食苦瓜、黄瓜、绿豆等清热食物，忌食辛辣、油腻...

判断方法：痰湿质者体形肥胖，腹部肥满松软，面部油脂多，多汗黏腻，胸闷痰多，口黏腻或甜，舌淡胖有齿痕，苔腻，脉滑。性格温和稳重，易患消渴、中风。调养建议：饮食：多食薏米、冬瓜、玉米等利湿食物，减少肥甘厚...

判断方法：阴虚质者体形偏瘦，手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。性格急躁外向，耐冬不耐夏，易患虚劳、失眠。调养建议：饮食：多食银耳、百合、雪梨、枸杞菊花茶等滋阴食物，忌食辛...

判断方法：阳虚质者畏寒肢冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。性格沉静内向，耐夏不耐冬，易感风、寒、湿邪。调养建议：饮食：多食羊肉、桂圆、生姜等温热性食物，忌食冷饮、苦瓜等寒凉之品。运动...

判断方法：气虚质者肌肉松软，语音低弱，气短懒言，易疲乏出汗，舌淡红有齿痕，脉弱。性格内向，不耐受风、寒、暑、湿邪，易患感冒、内脏下垂。调养建议：饮食：多食山药、莲子、红枣、黄芪炖鸡等补气食物，忌食生冷...

判断方法：平和质者体态匀称，面色红润有光泽，目光有神，唇色红润，精力充沛，睡眠质量高，二便正常。舌淡红苔薄白，脉象和缓有力，性格随和开朗，适应环境能力强。调养建议：饮食：保持五谷杂粮、蔬果、优质蛋白的...