​痰湿质：健脾祛湿才是根本

判断方法：

痰湿质者体形肥胖，腹部肥满松软，面部油脂多，多汗黏腻，胸闷痰多，口黏腻或甜，舌淡胖有齿痕，苔腻，脉滑。性格温和稳重，易患消渴、中风。

调养建议：

饮食：多食薏米、冬瓜、玉米等利湿食物，减少肥甘厚味摄入。

运动：选择快走、游泳等有氧运动，每周4-5次，每次30分钟以上。

作息：保持规律，避免熬夜导致水湿内停，居住环境宜干燥通风。

情志：保持心情舒畅，避免抑郁加重气机郁滞。

案例：40岁刘先生腹部肥胖，易困倦，属痰湿质。经调理后，每日饮用薏米赤豆粥，配合拔罐天枢穴，体重下降5公斤。