志康中医
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体质辨识与调理>
血瘀质：活血化瘀通经络
判断方法：
血瘀质者肤色晦暗，色素沉着，口唇黯淡，舌有瘀斑，舌下络脉紫黯，脉涩。性格内向不稳定，易患痛经、胸痹。
调养建议：
饮食：多食山楂、红枣、桃仁等活血食物，忌食高脂肪、高糖食物。
运动：选择太极拳、快走等项目，每周3-5次，每次30-40分钟。
作息：保证充足睡眠，避免熬夜导致气血瘀滞。
情志：保持心情舒畅，避免长期抑郁加重血瘀。
案例：35岁孙女士面色暗沉，经期腹痛，属血瘀质。经调理后，每日饮用玫瑰花茶，配合艾灸血海穴，面色逐渐红润。
