志康中医
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体质辨识与调理>
气郁质：疏肝理气调情志
判断方法：
气郁质者体形偏瘦，神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。性格内向不稳定，易患脏躁、梅核气。
调养建议：
饮食：多食柑橘、玫瑰花茶等疏肝食物，忌食不好消化的食物。
运动：选择跑步、游泳等强度较大的运动，每周3-4次，每次30分钟。
作息：保持规律，避免熬夜导致气机郁滞。
情志：多参加社交活动，培养兴趣爱好，及时倾诉负面情绪。
案例：22岁周女士常感胸闷，情绪低落，属气郁质。经调理后，每日练习八段锦，配合心理咨询，情绪明显改善。
